Les cours de HIIT (High-Intensity Interval Training) sont une méthode d’entraînement cardio-vasculaire particulièrement efficace, idéale pour celles et ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique en un minimum de temps. Le HIIT se caractérise par l’alternance entre des périodes courtes d’efforts intenses et des phases de récupération active, le tout répété sur plusieurs cycles. Ce type d’entraînement sollicite intensément l’ensemble du corps et permet de brûler des calories même après la fin de la séance, grâce à l’effet « afterburn ». Les avantages du HIIT sont nombreux : il permet de développer à la fois la force musculaire, l’endurance, et la coordination, tout en favorisant une perte de poids rapide. En seulement 20 à 30 minutes, une séance de HIIT vous aide à repousser vos limites et à obtenir des résultats visibles en peu de temps.