50 minutes de pratique pour atteindre vos objectifs bien-être dans une ambiance conviviale et intimiste !
TOUS NIVEAUX – 6 PERSONNES MAXIMUM
Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique où les postures (asanas) s’enchaînent de manière fluide, synchronisées avec la respiration. Les bienfaits sont nombreux :
Le pilates offre de nombreux bienfaits : il renforce les muscles profonds, améliore la posture, et augmente la flexibilité. En travaillant sur la respiration et la précision des mouvements, le Pilates aide à réduire les tensions, tout en améliorant l’endurance musculaire et la stabilité. C’est une pratique douce mais efficace pour tonifier le corps, prévenir les blessures, et soutenir la rééducation.
Le cours de Body Sculpt est un entraînement complet et tonique qui combine cardio et renforcement musculaire pour sculpter la silhouette, brûler les graisses et booster l’énergie.
À l’aide de petits équipements ou au poids du corps, chaque séance cible l’ensemble du corps pour des résultats visibles et durables. Accessible à tous les niveaux !
Découvrez le Pilates Fusion : une expérience innovante qui mêle le meilleur du Pilates, du yoga et du renforcement musculaire.
Un cours rythmé, fluide et inspirant pour sculpter votre corps, renforcer votre centre et libérer les tensions.
Un boost d’énergie et de bien-être, accessible à tous les niveaux !
Ce cours de Booty Burn est une séance de renforcement musculaire ciblée sur le bas du corps.
Grâce à des exercices variés et dynamiques, il permet de tonifier les muscles, d’affiner la silhouette et d’améliorer l’endurance. Idéal pour gagner en tonicité.
Le Pilates Reformer, inventé par Joseph Pilates, utilise une machine équipée d’un chariot mobile,
de ressorts, de poulies et de sangles. 50 minutes de pratique offrant une variété d’exercices.
Comme le disait Joseph Pilates : « En 10 séances vous sentirez la différence. En 20 séances vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf. »
Chaussettes anti-dérapantes obligatoire pour pratiquer.
TOUS NIVEAUX – 8 PERSONNES MAXIMUM
Pour votre confort et votre sécurité, pensez à prévoir une paire de chaussettes antidérapantes pendant les cours. Une sélection est disponible à la vente directement au studio !
6, avenue de la gare
91570 Bièvres
Accès RER C
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